توت فرنگي در بارداري چه مشكلي ايجاد مي كند؟ سوالات اين چنيني براي مادران باردار بسيار پيش مي آيد. تصميم گيري براي خيلي ها دشوار است كه در دوران بارداري، چه چيزي مصرف كنند و چه چيزي را نه. شما مي توانيد در اين دوران، انواع ميوه هاي تازه ازجمله توت فرنگي را مصرف كنيد. توت فرنگي ميوه اي مفيد و سالم است كه ويار بسياري از زنان باردار نيز مي باشد. توت فرنگي منبع عالي از اسيد فوليك، ويتامين سي، فيبر و پتاسيم است كه همگي در دوران بارداري ضروري مي باشند.

متخصصان زيادي افزودن ميوه هاي تازه را به رژيم روزانه يك زن باردار توصيه كرده‌اند. در اين مقاله سعي داريم، با فوايد توت فرنگي و اثرات مثبتي كه روي جنين مي گذارد بيشتر آشنا شويم. همينطور برخي از خطرات احتمالي مصرف آن در دوران بارداري را نيز بررسي خواهيم كرد. شما مي توانيد با دريافت خدمات مشاوره بارداري به جواب اين دست از سوالاتتان برسيد.

منبع: توت فرنگي در بارداري | تاثير و عوارض

توت فرنگي در بارداري

در پاسخ به اين سوال كه آيا توت فرنگي بايد در رژِيم غذايي يك زن باردار گنجانده شود يا خير، بايد گفت كه توت فرنگي فوايد زيادي دارد و به هيچ وجه نبايد از خوردن آن پرهيز كرد. مواد مغذي موجود در يك فنجان توت فرنگي، به روشي كاملا موثر توزيع مي‌شود تا يك انتخاب غذايي همه جانبه براي يك زن باردار فراهم كند. در ادامه ارزش غذايي يك فنجان توت فرنگي در بارداري را مشاهده مي كنيد.

همانطور كه مي دانيد، توت فرنگي يك ميوه فصلي است و مصرف آن در فصلي كه به طور گسترده در دسترس است ضروري مي باشد. اما در فصول ديگر مي توانيد از ميوه هاي ديگري مثل انگور، كشمش، توت خشك، بلوبري و… استفاده كنيد. در ادامه فوايد خوردن توت فرنگي در دوران بارداري براي سلامتي را شرح داده ايم. براي آشنايي با نكات مربوط به تغذيه دوران بارداري ماه به ماه كليك كنيد.

مراقبت از قلب

توت فرنگي حاوي موادي است كه موجب كاهش كلسترول نامناسب در بدن مي شود. بدين ترتيب، مصرف توت فرنگي در دوران بارداري احتمال ابتلا به مشكلات و حملات قلبي را كاهش مي دهد و كمك مي كند تا سلامت بمانيد.

بهبود بينايي

ويتامين A موجود در توت فرنگي، روي قرنيه و شبكيه چشم ها اثر مي گذارد. موجب تقويت آن ها مي شود و در نتيجه از بينايي محافظت مي كند. در عين حال، احتمال ابتلا به كم بينايي ناشي از افزايش سن و پيري را كاهش مي دهد. مطالعاتي نشان داده كه مصرف توت فرنگي در بارداري ، به كاهش علائم ناشي از آب مرواريد نيز كمك زيادي مي كند.

رشد جنين

تركيب توت فرنگي حاوي مقدار زيادي اسيد فوليك است كه براي جنين در اوايل دوره، ضروري مي باشد. اسيد فوليك يكي از مهم ترين ويتامين هاي دوران بارداري است كه تا هفته چهاردهم بارداري، براي همه خانم ها تجويز مي شود. مقدار كافي اسيد فوليك، از نوزاد در برابر نقص هاي رشدي لوله عصبي جنين محافظت مي كند. همچنين اسيد فوليك براي تشكيل سيستم عصبي مركزي نوزاد ضروري است. براي آشنايي بيشتر درباره مواد داراي فوليك اسيد در بارداري كليك كنيد.

مناسب براي پوست

توت فرنگي سرشار از توكوفرول است كه براي خاصيت ارتجاعي پوست ضروري مي باشد. مقدار كافي ويتامين E موجود در اين ميوه، از مادران باردار در برابر ترك هاي پوستي محافظت و از شكستگي هاي زايماني جلوگيري مي كند.

افزايش تقويت ايمني

ميزان زيادي از ويتامين C در توت فرنگي به طور قابل توجهي وجود دارد. بنابراين مصرف اين ميوه در دوران بارداري، در جهت تقويت سيستم ايمني بدن و جلوگيري از ايجاد عفونت هاي گوناگون به طور موثر عمل مي كند.

آيا خوردن توت فرنگي در بارداري مجاز است؟

با توجه به تمام فوايد ذكر شده نتيجه مي گيريم كه خوردن توت فرنگي در بارداري بسيار مفيد است. پس با توجه به فوايد اين ميوه خوش طعم مصرف آن در طول بارداري نه تنها ممنوعيتي ندارد بلكه داراي فوايد زيادي است.

طبق مطالعات مادراني كه در بارداري توت فرنگي مصرف داشته اند، فرزنداني سالم و با توانايي بالا در زمينه خواندن دارند. به دليل مقدار زياد اسيد فوليك آن، متخصصان مصرف توت فرنگي در بارداري را ضروري اعلام كرده اند. همچنين مشخص شده كه توت فرنگي از نقص در لوله عصبي جنين جلوگيري مي كند و موجب كاهش خطر زايمان زودرس مي شود.

عوارض احتمالي مصرف توت فرنگي در بارداري

اگرچه توت فرنگي در بارداري معمولا بي خطر است، اما چند سناريو وجود دارد كه نشان مي‌دهد مصرف اين ميوه ممكن است براي يك زن باردار خطرناك باشد. پس اگر خود يا يكي از اعضاي خانواده تان داراي حساسيت هاي غذايي هستيد، حتما در مورد مصرف ميوه هايي مثل توت فرنگي در بارداري با متخصص صحبت نماييد. برخي از مهم ترين مواد را در ادامه مشاهده مي كنيد.

1_ اگر خانواده شما سابقه آلرژي به توت فرنگي دارند، به احتمال زياد شما نيز به آن حساسيت خواهيد داشت. هرگونه آلرژِي در دوران بارداري مي تواند بر روي جنين تأثيرات منفي بگذارد. توصيه ما اين است كه در صورت وجود سابقه آلرژِي در خانواده، قبل از مصرف توت فرنگي با پزشك خود مشورت كنيد.

2_ خوردن ميوه هاي خام، بدن شما را در معرض انواع باكتري ها و انگل ها قرار مي دهد. اين عفونت ها مي تواند از طريق جفت به نوزاد برسد و به او آسيب برساند. تنها چيزي كه لازم است، رعايت بهداشت اوليه قبل از خوردن آن ها مي باشد. حتما قبل از مصرف هرگونه ميوه يا سبزيجات آن را كاملا بشوييد.

3_ مصرف بيش از حد توت فرنگي در بارداري مي‌تواند رسوب سنگ در كليه ها را تحريك كند. به خصوص براي مادراني كه دچار سنگ كليه هستند اين مشكل مي تواند بسيار خطرناك باشد. توت فرنگي را به اندازه لازم در طول روز مصرف كنيد.

تاثير توت فرنگي بر زيبايي جنين

علاوه ژن، عامل موثر در زيبايي تغذيه سالم است. پوست صاف، رنگ پوست، سلامت دندان ها، پرپشتي موها و … در زيبايي فرد تاثير دارند و متاثر از تغذيه نيز هستند. مادراني كه از دوران بارداري تغذيه سالم تري داشته اند و در سال هاي بعد نيز به تغذيه فرزند و خانواده توجه كرده اند داراي فرزندان زيباتري هستند. پس مصرف ميوه هاي مغذي مثل توت فرنگي مي تواند بر زيبايي جنين شما تاثير بگذارد.

راه هاي افزودن توت فرنگي در رژيم غذايي زنان باردار

همانطور كه مي دانيد در رژيم غذايي زنان باردار بايد از انواع ميوه ها و سبزيجات استفاده كرد. پس هرگز خوراك خود را به خصوص در بارداري محدود به يك نوع ماده غذايي هرچند مقوي نكنيد. رژيم غذايي سالم شما و جنين را از انواع بيماري ها و آلودگي ها محافظت مي كند. با تنوع دادن در نحوه مصرف موادي مثل توت فرنگي در بارداري تمايل شما به خوردن اين دست مواد مفيد نيز بيشتر مي شود.

بهترين حالت خوردن توت فرنگي به صورت خام در بارداري است. اما براي تنوع مي توانيد آن را به صورت مربا، مارمالات، همراه با كيك و ساير دسرها نيز مصرف كنيد.

سخن آخر

اعتقاد بر اين است كه براي كل فصل بايد توت فرنگي مصرف شود. شايد توت فرنگي در بارداري برخي از عوارض احتمالي را به دنبال داشته باشد. اما به طور كلي، زنان باردار با رعايت چند نكته ساده مي توانند ايمن بمانند و از طعم بي نظير توت فرنگي لذت ببرند.

با وجود موارد ذكر شده شما بايد براي اطمينان از سلامت خود و فرزندتان با متخصص زنان و زايمان مشورت نماييد. طبق برنامه هاي تغذيه تعريف شده عمل كنيد. و در مورد مصرف موادي كه احتمال ايجاد حساسيت دارند مثل توت فرنگي، عسل، فلفل، ميگو و… از متخصص مشورت بگيريد. براي دريافت خدمات مشاوره تلفني زنان كليك كنيد.

براي دريافت مشاوره در زمينه خوردن توت فرنگي در بارداري مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره بارداري از طريق شماره 02191002360 با برترين متخصصان كلينيك تخصصي ني ني مايند تماس حاصل نماييد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: توت فرنگي در بارداري | تاثير و عوارض